Kulit cerah merupakan dambaan setiap orang, baik pria maupun wanita. Namun, untuk mendapatkan kulit cerah yang sehat dan bersinar, kita perlu menjaga kulit dari dalam dan luar. Ternyata, tidak hanya perawatan luaran yang penting, tapi juga nutrisi dan kebiasaan hidup sehari-hari yang turut berperan dalam menjaga kulit kita tetap cerah.
Menjaga kulit cerah dari dalam dapat dilakukan dengan mengonsumsi makanan yang kaya antioksidan dan nutrisi. Dr. Delano Ajisaka, seorang dokter spesialis kulit dan kelamin, menyarankan agar kita mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin C, vitamin E, dan juga minum air putih yang cukup. “Vitamin C dan E memiliki peran penting dalam menjaga kecerahan kulit dan mengurangi kerusakan akibat sinar matahari,” ujarnya.
Selain itu, istirahat yang cukup juga sangat penting dalam menjaga kulit cerah dari dalam. Dr. Olivia Oerip, seorang ahli dermatologi, mengatakan bahwa kurang tidur dapat menyebabkan kulit terlihat kusam dan tidak cerah. “Saat kita tidur, kulit melakukan proses regenerasi dan pemulihan. Jika kita kurang tidur, proses ini tidak berjalan dengan baik,” jelasnya.
Sementara untuk menjaga kulit cerah dari luar, kita perlu rutin membersihkan wajah dan menggunakan produk perawatan kulit yang sesuai dengan jenis kulit kita. “Pilihlah produk perawatan yang mengandung bahan-bahan alami dan tidak mengandung bahan kimia berbahaya,” kata Dr. Delano. Salah satu bahan alami yang sering digunakan untuk merawat kulit adalah aloe vera, yang memiliki khasiat melembapkan dan mencerahkan kulit.
Selain itu, penggunaan tabir surya juga penting untuk melindungi kulit dari paparan sinar UV yang dapat merusak kulit dan membuatnya kusam. Dr. Olivia menyarankan untuk menggunakan tabir surya dengan SPF minimal 30 setiap kali akan keluar rumah. “Sinar UV dapat merusak kolagen dan melanin dalam kulit, sehingga menyebabkan kulit terlihat tidak cerah. Penggunaan tabir surya dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan tersebut,” tambahnya.
Dengan menjaga kulit cerah dari dalam dan luar, kita dapat memiliki kulit yang sehat dan bersinar. Ingatlah bahwa perawatan kulit bukan hanya soal kecantikan, tapi juga kesehatan. Jadi, jangan malas untuk merawat kulit kita dengan baik. Semoga tips di atas bermanfaat untuk Anda dalam menjaga kulit cerah Anda.